jak zmienić

[...] wyciskanie "z barków" nie pomaga - nie jestem w stanie opanowac pompy na tricach - ss biceps - poszlo do przodu. Ostro bardzo. - ss barki - okej. Chociaz tak jak poprzednio - zaczynam czuć jakiś przesyt tą składanką. Ale pompa jest. - ss triceps - dorzuciłem 2,5kg. Weszło na pompie Między seriami robiłem sobie uginanie małpim [...]

Dobre MC, nie ma co. Jak ja bym u siebie tak trzaskał, to bym od razu wyleciał . Dlatego muszę zmienić siłownie...

Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

kabo9 - na str.322 jest napisane: "JAK to faktycznie strong no to nie ma sie co dziwic:d ale tyle co na treningu byłem a tu kilka stron spamu I jak faktycznie autor tych postow wyglada jak na zdj co dal łukasz no to.... kuerte1971 Cayek to bana wyrwie i będą wszyscy zadowoleni Wszyscy??? Nie wierzę w to, że na tym forum nie ma ludzi bez [...]

[...] facet liczy jeszcze ciut taniej. Dobrą opcją są też ceny mięsa w Piotrze i Pawle. Promocje można dość często znaleźć. I tak np. mama kupiła wczoraj schab 14 zł / kg. Cena jak za to mięso naprawdę ok :-)) Były też piersi z kurczaka pokrojone (że biby na gulasz - kończył się termin przydatności) 10 zł / kg. W domu ta pierś zaraz pójdzie do [...]

[...] też RDL. Ja z kolei zostałbym przy MCNPN, który ogarniam w miarę 3. Żuraw - ewentualnie uginanie podudzie leżąc, które by mi bardziej pasowało, bo nie mam za bardzo jak podtrzymać nóg... 4. Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 5. Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc + ruchy zginające na [...]

Wagarom mówię STOP! Za długo namawiałam rodziców na zmianę szkoły, zety teraz to tak przepieprzyć. Chce się zmienić. Ale nie tak jak dotychczas tylko zewnętrznie- chce się zmienić wewnętrznie- poukładać swoje sprawy, pogodzić się z nienawiścią do mamy, za rok (może!) się wyprowadzić, otrzymać świadectwo z czerwonym paskiem, chodzić na siłownie [...]

[...] lekko go podlało. Reverse to ma być WYJŚCIE Z REDUKCJI Z JAKNAJMNIEJSZYM ZALEWANIEM, a nie podbijanie kalorii i palenie smalcu dalej, bo to RZADKO KOMU WYCHODZI ! Głównie jak ktoś kończy redukcje i zaczyna reverse, to albo ma tyle samo BF-a albo ciutkę więcej, ale waga na reversie schodzi w 90% w jednym przypadku - jak redukowało się na zbyt [...]

Taka dziwna relacja będzie bardziej przemyślenia nie będę tutaj pisał że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie [...]

Co do sutkow to w ten sam dzień jak ręką odial objawy minęły... Miesiąc za mną, 2 dni temu wbilem 2500iu hcg więc jutro druga połówka. Co do wrażeń to myślę, że wszystko na duży plus , treningi kosmos , nabicie którego mi brakowało także super , siła na plus, więc ogólnie z irańskiego teścia jestem zadowolony. Zostały mi 3 ostatnie lotki (jedna [...]

[...] Masz wewnętrzną potrzebę dołowania się. Taka natura. Dodatkowo (na mój gust) rzutuje tu decyzja zerwania z nałogiem. Rzuciłeś palanie. A to nie pozostanie bez echa. Raz na jakiś czas ośrodek odpowiedzialny za przyjemność w Twoim OUN zastrajkuje. I będzie się domagał nikotyny. Ta sytuacja plus naturalna skłonnośćdo dołowania owocuje cyklicznym [...]

everr tak sie wczytalam w ten twoj blog i faktem jest ze marudny ostatnio jestes. Nie da sie ukryc ze efety widac, sila poszla, wyglad masz niczego sobie A jak wlasciwie chcialbys wygladac? Zapatrzyles sie na ta mase i zapomniles ze trening ma ci sprawic radosc, jeszcze masz tam zdrowie i zycie w tych celach Tak mi przyszlo na mysl, gdyz jestem [...]

Art który przepisałeś, w sumie fajny, ale wniosek jest z tego taki że na stagnację jest potrzebna zmiana w planach treningowych, nie ważne jaka, ale zmiana, bo każdy z zawodowców w tym art. robi to inaczej, czy to duzo powtorzen w seriach małym ciężarem (superserie) jak Parter Cottrell, czy też mało powtórzeń dużym ciężarem jak Nasser El Sonbaty, [...]

PONIEDZIAŁEK 16 LUTY 2015 Kolejny etap rozpoczęty, trochę zmodyfikowany ze względu na nie planowany start na zawodach....28-ego lutego w Gdańsku. Ogólnie jak było w planach początkowych tego systemu,szczyt formy miał być na II Rzut Ligi wyciskania w Łodzi 21-ego marca. Będę musiał teraz ponownie zmienić coś po starcie ,żeby ,,podciągnąć,, do [...]

Ogólnie rzecz biorąc nie spotkałam się z badaniami naukowymi potwierdzającymi skuteczne i trwałe (bo czasowo to i owszem, ale jak przestajemy brać tabletki, używać kremy to lipa) powiększenie w naturalny sposób. Biust kształtuje się do określonego rż. Potem zmienić można to jedynie poprzez hormony (niektóre tabletki antykoncepcyjne powodują [...]

[...] @-) w sumie jestem tu już prawie tydzień i nikt do mnie nie zajrzał co by dać kopas w dvpas :-( wiem że moderatorki mają mnóstwo zajeć i swoje życie, nas tu sporo więc może jakaś kolejka jest?? nie wiem... w każdym bądz razie mam nadzieję, że ktoś spojrzy na mnie i coś doradzi bo kombinować sama nie chcę @-) czekam na Naszą mamę Martuccę może [...]

[...] :-) MICHA: DT trening A 25 dzień założenia 135B,100T,180WW +2l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a10e181fdb4648a7ae530eac33a8be.png I teraz proszę się nie śmiać - jakoś czuję, że grubnę @@-) Od zeszłego tygodnia - serio. A od kilku dni mam jakiś większy brzuch. Możliwe żeby po kilku tygodniach danego bwt dopiero zacząć tyć? 88-O Nie [...]

[...] + B6 - 1 tabletka ( 37. dzień suplementacji z 60 ) ---------------------------------------------------------------------- 08.03.2012 Dieta: kcal - 3400 Trening: - basen - jak wyżej, luźne pływanie, sauna: 5 minut i 6 minut Inne aktywności: rąbanie drewna pół godziny Sen: 23.30 - 7.30 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 38. dzień [...]

[...] zmianą idei treningu,intensywnością,zmiennością bodźców. Jak juz pisałem u Kerada: -warto trenować z partnerem -warto choć od czasu do czasu pójść na inną siłownię i jak jest możliwość zrobić trening z kimś innym niż zwykle -warto sobie zafundować trening z trenerem lub doświadczonym, rozsądnym zawodnikiem To pozwoli nam wyjść z własnych [...]

[...] - kółko z kolan 3s 15-10 - interwały wczoraj pierwszy raz poszły przysiady, na początku na smith bo zajęta klatka, a później na dobitkę 2s z małym ciężarem żeby sprawdzić jak w ogóle działa biodro :-) wniosek jest jeden - czeka mnie dłuuuuugi okres rozciągania tylnej taśmy czyli całej grupy kulszowo goleniowej tam gdzie trzeba mobilności w [...]